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双人荡板 

发布时间:2018/07/25
双人荡板

  主要功能:增强下肢力量,提高膝、踝关节的稳定性。对下肢屈伸障碍,肌肉萎缩,性关节炎,坐骨神经痛、踝关节扭伤等有治疗和康复作用。
  锻炼方法:坐在座板上,双腿弯曲,双手放在膝盖上,然后用力蹬双腿至   位置,反复练习。
  注意事项:运动时应穿运动鞋,动作宜缓慢。背要靠紧靠背,把力量集中在腿部。病理人士应征得医生同意方可使用,使用时须有家人看护;儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适,应立即停止并咨询医生。

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